118/ Domare le emozioni negative.

Non ho alcun dubbio che chi si impegna a trasformare la propria mente riuscirà a domare le emozioni negative e a sviluppare un senso di pace interiore duraturo.

Col tempo sarà anche in grado di notare i cambiamenti che sono progressivamente avvenuti nella sua mente e nell'atteggiamento verso le persone e le situazioni.

La mente diventa sempre più disciplinata e positiva, il senso di felicità e appagamento crescono e questo porterà la felicità anche negli altri.

Dalai Lama
Praticare la compassione intelligente aiuta a contrastare l'ansia e la depressione.

Un modo che ci puo' aiutare a domare le nostre emozioni negative e' provare a cambiare il nostro rapporto con il tempo. Un errore che molti di noi compiono e' analizzare troppo cio' che e' avvenuto.

E invece viviamo ora. E il resto della nostra vita e' davanti a noi, non nel nostro passato.